AEROPRES

この度、ゴマブックス株式会社（所在地：東京都文京区、代表取締役社長：嬉野勝美）がAppStoreにて配信する電子書籍アプリ、ヨガの大家が教える『気がついたらやめていた禁煙呼吸法』（成瀬 雅春 著）を配信開始。リリース記念キャンペーンとして、通常定価1,365円から93.77%オフの85円で配信いたします（７月２３日まで）。
たったの7日間のプログラムを実行するだけで、タバコがやめられます！
本書でその秘密をお教えします。　
数々の禁煙法で失敗してきた、あなたに贈る本です!



iTunesストアリンク

http://itunes.apple.com/jp/app/qigatsuitarayameteita-jin/id542112931?mt=8


━━作品紹介━━━━━━━━━━━━━━

『気がついたらやめていた！禁煙呼吸法』

(目次)

■目次

●禁煙前の章
1 あなたが、「タバコをやめられない」理由
・“タバコはおいしい”という幻想を捨ててみる
・吸いたいのを「我慢」したら、禁煙はできません
・「タバコはマズい!」んです
・もう、タバコは“吸わない時代”になりました
・タバコは周りを不幸にします
・タバコ自動販売機の誘惑
他

●禁煙直前の章
2 「禁煙人生」に導く7日間プログラム
・家で、オフィスで、1日1呼吸法を実践するだけ
・7日間禁煙呼吸プログラム
・〔呼吸の基本原則〕「呼吸は鼻から」を守りましょう
・〔呼吸の基本原則〕呼吸はゆっくりしましょう
・〔呼吸の基本原則〕呼吸は吐くことから始めます
他

★第2日目 気道浄化呼吸法
・昨日の呼吸法は忘れてください
・吸うときの「冷たい感覚」が目安
・呼吸法でプラーナを取り込み、生命力を高める
・タバコがマズくなりましたか?
他

●禁煙プログラムの章
3 実践・禁煙するための「7つのステップ」
・1日1呼吸法で、気がついたらタバコをやめていた!
★第1日目 安楽呼吸法
・初日は、心身のバランスを整える
・左利きなら左手でもいい
他

★第3日目 征服呼吸法
・吐く息の音がポイントです
・片方の耳をふさいで、吐く息の音を聞く
・能力があっても、その使い方次第
・無理な禁煙法はダメ!
他

★第4日目 頭蓋光明浄化法
・ここから、心身を浄化します
・動かすのはお腹だけ
・今日までの4つの呼吸法
・4日目は高いテクニックが必要
他

★第5日目 ふいご呼吸法
・回数を守りましょう
・「ふいご呼吸法」で人生観も変わる!?
・「5日間1本も吸わないから大成功」とはかぎらない
他

★第6日目 浄化呼吸法
・はじめて口を使った呼吸法
・歩きながらや空いた電車の中でも
・〔禁煙を後押しするコラム〕タバコが吸いたいという衝動とは
・私の祖父は怒らない人でした
・最終日 完全呼吸法
・禁煙に自信をつける
・深呼吸より深く長い呼吸法
・「完全禁煙」を目指せばいい
他

●1週間以降の章
4 完全非喫煙者へ――ふだんからできること
・呼吸法を続ければ、意志力、精神力が高まる
・「7日前のあなた」と違うはずです
・「禁煙に失敗した」と思っている人もあきらめないで
・まだタバコに未練がある人はもう一息です
・成功した人は、好きな呼吸法を1つ選んで続ける
・最後に、「緊急事態の呼吸法」を伝授
他


【著者情報】
成瀬 雅春
ヨーガ行者、ヨーガ指導者。12歳の頃に「即身成仏」願望が生じ、ハタ・ヨーガを中心に独自の修行を行なう。クンダリニー覚醒技法、心臓の鼓動を止める呼吸法、ルンゴム(空中歩行)、系観瞑想法などを独学で体得。2001年、全インド密教協会からヨーギーラージ(ヨーガ行者の王)の称号を授与される。アーカーシャ・ギリ(虚空行者)という修行名で毎年標高4000mのヒマラヤで修行を続けている。成瀬ヨーガグループ主宰。倍音声明協会会長。日本書経画協会理事長


ゴマブックス株式会社
http://www.goma-books.com/
Twitter:@gomabooks

■本リリースに関するお問い合わせ■
ゴマブックス株式会社
〒113-0033 東京都文京区本郷2-22-12 本郷ボックスツリー6F 編集部宛
TEL：03-6852-6462／FAX：03-5842-2040

ゴマブックス株式会社の最新プレスリリース

もっと見る»

キーワード

iPhone 禁煙 ヨガ 電子書籍 呼吸法